미용 & 다이어트 (6) 썸네일형 리스트형 [다이어트 / 난 먹으면서 다이어트 한다! (단식 모방 다이어트 & 세포자가포식) 안녕하세요, 야근하는 일버트입니다. 이 세상에 많은 다이어트가 존재합니다. 굶는 다이어트는 정말 최악의 다이어트죠? 그렇지만 먹으면서 빼는 다이어트가 있다면 어떨까요? 단지 먹는 타이밍만 조절하면 되는데요. 그럼 단식 모방 다이어트를 마스터 해봅시다! 단식 모방 다이어트는 단식을 모방하면서 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 단식 모방 다이어트는 단기 간격으로 음식을 제한하거나 제한적인 음식을 먹는 것이 특징입니다. 잠깐! 만약 본인의 권장 칼로리가 궁금하다면? 권장 칼로리 계산기 바로가기 (클릭) Calorie Calculator Calorie Calculator The Calorie Calculator can be used to estimate the number of calori.. [미용 / 남자 레이저 수염 제모 1회차, 7주일 후기] 안녕하세요, 야근하는 일버트입니다. 약 일주일 전에 제가 레이저 제모 시술을 받았습니다. 가격은 1회 당 17만원 정도 였습니다. 만약 레이저 제모 (남자 수염)에 대해 궁금하시다면 제가 앞에 올린 글을 먼저 보고 오시는 것도 좋을 것 같습니다. 레이저 제모 (남주 수염) 글 보기 (클릭) [미용 / 레이저 제모 (남자 수염) & 실제 후기 1회차] 안녕하세요, 야근하는 일버트 입니다. 얼마 전 미루고 미루었던 레이저 제모를 드디어! 도전 하였습니다. 자, 그래서! 오늘은 레이저 제모에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 레이저 제모(Laser Hair Removal) workinglate-wilbert.tistory.com 이러고 1주일 정도가 지났습니다... 1주일 동안은 우선 면도는 포기해야합니다! 그 이유는.. [다이어트 / 간헐적 단식 다이어트 (케톤)] 안녕하세요, 야근하는 일버트 입니다. 다이어트는 먹을게 풍부해진 현대인들에게는 영원한 숙제입니다. 학교, 회사도 다녀야하고 그외 많은 일들을 하다보면 다이어트는 어느 새 저 멀리 계획으로 미뤄두기만 하죠. 요즘 각광받고 있는 다이어트 중 간헐적 단식 다이어트에 대해 소개해드리고자 합니다. 간헐적 단식 다이어트는 최근 인기 있는 다이어트 중 하나로, 일정 시간 (최소 12시간) 동안 음식을 섭취하지 않는 방식입니다. 일반적으로는 하루 16시간 동안 단식을 하고, 8시간 동안 음식을 섭취합니다. 간헐적 단식 다이어트의 방법 간헐적 다이어트에는 여러 가지 방식이 있지만, 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다: - 16/8 다이어트 하루 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 음식을 섭취합니다. - 12/12다이.. [미용 / 레이저 제모 (남자 수염) & 실제 후기 1회차] 안녕하세요, 야근하는 일버트 입니다. 얼마 전 미루고 미루었던 레이저 제모를 드디어! 도전 하였습니다. 자, 그래서! 오늘은 레이저 제모에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 레이저 제모(Laser Hair Removal)는 피부에서 불필요한 모발을 제거하는 방법 중 하나입니다. 이 방법은 고에너지 레이저 빛을 사용하여 모발의 색소인 멜라닌을 파괴함으로써 작동합니다. 레이저 제모는 일반적으로 다리, 팔, 겨드랑이, 비키니 라인 등 특정 부위에서 사용됩니다. 레이저 제모를 받기 전에 무엇인지 알 필요가 있기에 간단히 정리해 보겠습니다. - 레이저 제모란 - 레이저 제모는 모발의 색소인 멜라닌을 타겟팅하기 때문에 검은색 또는 갈색 모발에 가장 효과적입니다. 회색, 백색 또는 빨간색 모발의 경우 효과가 덜합니다. - 부.. [다이어트 / 체지방 관리 및 감소 시키는 방법] 안녕하세요, 야근하는 일버트 입니다. 다이어트는 인류의 숙제이기도 합니다. 각종 다이어트 방법이 쏟아져 나오고 헬스장에서는 PT가 유행하기도 합니다. 이렇게 사람들이 자신의 몸을 가꾸는데 정말 많은 시간과 노력을 쏟고 있습니다. 근육 운동을 해서 근육을 빵빵하게 키우는 것도 좋지만 체지방을 감소시켜서 멋있는 바디라인과 근 선명도를 부곽 시킬 수 있는 방법도 존재 합니다. 암튼, 체지방을 감소시키기는 방법은 몇가지가 있습니다. 한번 같이 보겠습니다! 1. 규칙적인 운동 유산소 운동은 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 유산소 운동을 진행할 시에는 기본적으로 30분 이상 하도록 권장하고 있습니다. 그 이유는 운동 후 20~30분 후에 지방연소가 일어나기 때문입니다. 무조건 빨리 달리기 보다는 자신에게 맞는.. [식습관 / 폭식 / 과식 / 신경성 폭식증] 안녕하세요, 야근하는 일버트입니다. 오늘은 식습관에 대해서 얘기를 하고자 합니다. 식습관은 말 그대로 매일 밥을 먹는 방법이나 형태로 당연하다고 생각을 할 수 있지만, 당연한 만큼 굉장히 중요한 일입니다. 건강하기 위해선 잠 만큼 중요한 요소라고 전문가들이 입을 모아 강조를 합니다. 그리고 스트레스가 많은 현대인 들은 엉망이 되는 식습관을 겪기도 합니다. 신경성 폭식증, 단순한 폭식, 거식등 매우 다양한데요. 그 중 폭식과 신경성 폭식증을 도움이 되는 몇가지를 다루어 보겠습니다. 먼저, 신경성 폭식증은 정신적인 (스트레스) 문제로 인해 식습관이 일그러지는 것이므로, 정신적인 안정과 식습관 개선이 중요합니다. 1. 규칙적인 식습관 유지하기: 일정한 시간에 식사를 하고, 과식하지 않도록 합니다. 굉장히 단순.. 이전 1 다음
