[건강 / 황사, 미세먼지, 초미세먼지 대처법]

안녕하세요, 야근하는 일버트입니다.

요즘 황사에 대한 뉴스가 많이 나오고 있습니다.

미세먼지와 초미세먼지는 매일 매일 체크할 만큼

대기질에 대한 모든 사람들의 관심이 높아집니다.

 

도로에서 운전을 하다보면 도로에

미세먼지 측정치도 심심치 않게 볼 수 있습니다.

 

그래서 황사, 초미세먼지, 미세먼지에 대한

대처방법을 알아보는 시간을 갖겠습니다.

1. 황사

 

우선 황사는 몽골과 중국 지역에서 날라오는

모래와 먼지라고 설명합니다.

 

황사의 대처 방법은 아래와 같습니다.

 

 - 마스크 착용

황사가 많은 날에는 마스크를 착용하여

입과 코를 보호해야 합니다.

의료용 마스크, KF94 마스크, N95 마스크

등을 적극 활용하며 기본 부직포 마스크는

왠만하면 쓰지 않도록 합니다.

 

- 실내 공기 청정기 사용

실내에 공기 청정기를 사용하여 미세먼지와

황사 등의 유해물질을 걸러낼 수 있습니다.

- 실외 활동 제한

황사가 많은 날에는 실외 활동을

최소화하는 것이 좋습니다.

운동은 실내에서 하는 것 위주로

실내 자전거, 홈짐, 헬스장을 이용하는 것이

바람직하며, 꼭 해야한다면 스포츠용

마스크를 착용하여 주의하여 진행합니다.

 

- 머리카락 씻기

외출 후에는 머리카락을 꼼꼼하게

씻어주어 황사를 제거해야 합니다.

황사가 포함했던 모래, 먼지, 이물질 등이

두피에 침투하여 굉장히 인체에 해롭기

때문에 꼼꼼히 씻어주어야 합니다.

- 손씻기

외출 후에는 손을 꼼꼼히 씻어서

황사를 제거해야 합니다.

앞에 머리감기와 비슷한 맥락입니다만,

손 씻기도 그 역시 매우 중요하며

황사철일 때는 더욱 더 신경을 써야합니다.

 

2. 초미세먼지 (미세먼지)

 

초미세먼지는 지름이 2.5 마이크로미터 

이하인 미세먼지 입니다. 

이러한 먼지는 인체에 해로운 영향을 

끼칠 수 있으며, 호흡기 질환과 심장 질환 

등을 유발할 수 있습니다. 

초미세먼지는 자동차, 공장, 가정 등에서 발생하는 

연소물, 산업 및 건설물에서 발생하는 먼지, 

자연적 원인 등으로 발생합니다.

초미세먼지는 

대기오염의 주요 원인 중 하나이며, 

전 세계적으로 매년 많은 사람들이 

초미세먼지로 인한 건강 문제로 

고통받고 있습니다. 따라서 정부와 

개인의 노력으로 초미세먼지를 

줄이는 방안을 모색하고 있으며, 

대기오염 저감을 위한 

국제적인 협력도 필요합니다.


초미세먼지를 대처하는 방법은 아래와 같습니다.

- 외출 시 마스크 착용

마스크를 착용하여 입과 코를

보호하는 것이 좋습니다.

그러나 마스크는 완벽한 방어 수단이 아니기

때문에 실내에 머무는 것이 가장 좋습니다.

- 실내 환기

집 안을 자주 환기하여 실내의 공기를

교환하는 것이 좋습니다.

그러나 실외 대기가 실내보다

나쁠 경우에는 창문을 닫아두는 것이 좋습니다.

- 공기 청정기 사용

공기 청정기를 사용하여 미세먼지를

제거하는 것이 좋습니다.

그러나 공기 청정기를 사용할 때에도

필터 교체나 청소가 필요합니다.

특히 요즘엔 HEPA 필터와 같은 

아주 뛰어난 필터가 시장에 잘 나와있습니다.

필터를 고를 때, 꼭 세심하게 확인하며,

잘 구매해야 한다는 점을 잊지 말아야 합니다.

- 실내 식물 키우기

일부 식물은 공기 청정 기능이 있기 때문에

실내에 식물을 키우는 것이 좋습니다.

대표적으로, 아이비, 상록수, 공작나무 등이 있습니다.

 

식물은 저도 사무실에서 많이 키웁니다만,

공기 청정 능력 뿐만이 아닌, 심리적인 안정을

크게 주긴 합니다.

 

공기는 매 순간 우리가 들여 마시게되는

아주 중요한 생명요소이며,

알게 모르게 많은 질병을 얻게 됩니다.

항상 주의하며 건강한 하루 하루를

보내길 바라겠습니다.

이상, 일버트 였습니다.